loading

Der Therapeium-Blog

Mit unserem Blog möchten wir Sie über aktuelle Forschung aus den Bereichen Natur- und Kulturheilkunde sowie über Veranstaltungen im Therapeium Berlin informieren.

02.11.21 Themengebiete: Entspannung, Kulturheilkunde, Schlaf, Traumforschung

Klarträume erleben: Wie wir zu OneironautInnen werden können

Wenn wir träumen, dann finden wir uns in den verschiedensten Situationen wieder. Träumende berichten von bizarr zusammengewürfelten unrealistischen Szenen, aber auch von sehr klaren und real anmutenden Traumerlebnissen. Als Träumende sind wir Teil unserer Traumszenen. Wir agieren so, als wären wir in der Realität unseres Wachbewusstseins und hätten nur eingeschränkten Einfluss auf die Inhalte unseres Traums. Doch stimmt das? Die Praxis des Klarträumens zeigt das Gegenteil. 

Die 29. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) veranstaltete in diesem Jahr ein Symposium zum Thema Klarträumen. Klarträume sind vom Subjekt bewusst gestaltete Träume. Das heißt, Träumende werden sich im Traum darüber bewusst, dass sie träumen. Mit dem bewussten Wahrnehmen, dass wir uns in einem Traum befinden, werden auch die Trauminhalte steuerbar. Die Erforschung von Klarträumen erfolgt in Verbindung mit der Erforschung des Gehirns. Untersucht werden beispielsweise die Hirnaktivitäten und Schlafphasen während des Klarträumens. Hinzu kommt die Befragung erfahrener Klarträumender. Interessant ist, dass Forschende mit geübten Klarträumenden kommunizieren können. Dies geschieht beispielsweise anhand speziell vorher abgesprochener Links-Rechts-Bewegungen der Augen, so dass die Forschenden wissen, zu welchem Zeitpunkt der Träumende bewusst zu träumen beginnt.

Geübte Klarträumende berichten von allerlei Dingen, die sie im Traum bewusst erleben – vom Fliegen, über amouröse Begegnungen bis hin zum Training bestimmter körperlicher Fähigkeiten. Auch wenn man sich dies als Laie nur schwer vorstellen kann, mit etwas Disziplin erhält jeder Zugang zum Klarträumen. Beim Trainieren des Klarträumens geht es um das Angewöhnen bestimmter Verhaltensweisen, die das Bewusstwerden im Traum ermöglichen. Es handelt sich dabei um die sogenannten „Reality Checks”. Das sind kleine Übungen, die im Alltag mehrmals wiederholt werden. Ziel ist es, diese Übungen so lange durchzuführen, bis das eingeübte Verhalten auch automatisch im Traum wiederholt wird.

Ein Beispiel eines Reality Checks ist das Beobachten der eigenen Hände. Schauen Sie dafür auf Ihre Hände an, zählen Sie Ihre Finger, schauen Sie kurz weg und dann betrachten Sie Ihre Hände erneut. Im normalen Leben wird sich nichts verändern. Wenn Sie träumen, so verändern sich Ihre Finger, denn der Traum ist nicht so konstant wie die Realität. Wenn Sie dies im Wachzustand üben, dann werden sie es irgendwann automatisch im Traum wiederholen. Beginnen sich die Finger auf einmal zu verzerren oder es sind plötzlich mehr Finger vorhanden als üblich, dann erleben Sie den Moment des Bewusstwerdens im Traum…

Viel Spaß!

 

Quellen:

Klarträume: Bewusstseinsforschung im Schlaf: https://idw-online.de/de/news777207

Bildnachweis:

Pixabay License

Freie kommerzielle Nutzung

So erreichen Sie das Therapeium!



Adresse
Hohenzollernstr. 12 14163 Berlin-Zehlendorf
Telefon
Tel. 030 - 810 541 87 Fax: 030 - 810 541 88

Hier befindet sich das Therapeium.


Das Therapeium befindet sich in der Hohenzollernstrasse 12, liegt zentral in Zehlendorf-Mitte und ist bequem mit der S-Bahn von Berlin-Mitte innerhalb einer halben Stunde zu erreichen. Route anzeigen lassen.
Vom S-Bahnhof Zehlendorf laufen Sie ca. fünf Minuten zu uns. Parkplätze finden Sie direkt vor der Tür bzw. in der nächsten Seitenstraße!
Sie kommen mit dem Auto zu uns? Lassen Sie sich jetzt die Route berechnen oder die Anfahrt mit S-Bahn oder Bus anzeigen.
Webdesign: Sascha Zemke & Erasmus Schröder